День пожилых людей

14 декабря 1990 года Генеральная Ассамблея ООН в своей резолюции постановила считать 1 октября Международным днем пожилых людей. Сначала День пожилых людей стали отмечать в Европе, затем в Америке, а в конце 1990-х годов уже во всем мире. 

Цель проведения Дня пожилых людей — привлечение внимания общественности к проблемам людей пожилого возраста, повышение степени информирования общественности о проблеме старения, индивидуальных и социальных потребностях пожилых людей, необходимости изменения отношения к пожилым людям, обеспечения независимости и участия в жизни общества, необходимого ухода, условий для реализации внутреннего потенциала и поддержания их достоинства.
Общими усилиями страны могут и должны обеспечить, чтобы люди не только жили дольше, но и чтобы жизнь их была более качественной, разнообразной, полноценной и приносящей удовлетворение. Одной из важнейших проблем, стоят интересы малообеспеченных и одиноких инвалидов и пенсионеров. Таким людям требуется особый уход и внимание, помощь социальная и бытовая.

1 июня 1992 года Президиум Верховного Совета Российской Федерации постановил поддержать мировую инициативу и объявил 1 октября Днем пожилых людей, не только мировым, но и нашим отечественным памятным днем. В нашей стране на начало 2016 года, число людей пожилого возраста достигло около 23,5% от общего населения.

Процесс старения неизбежен, но его можно замедлить, приобрести качественно новый уровень жизни. Источник долголетия кроется, прежде всего, в правильном отношении к себе и своему здоровью. Соблюдая простые рекомендации, регулярно посещая врача и выполняя его назначения и рекомендации, вы сможете сохранить бодрость и здоровье даже в пожилом возрасте.

  • Тренируйте память и мышление, продумывайте и организовывайте свою каждодневную деятельность.

  • Ведите активный образ жизни, делайте простую зарядку, ходите пешком. Обязательно проводите время на свежем воздухе. Физическая активность является одним из главных факторов, повышающих уровень здоровья и положительно влияющих на активное долголетие. Выбирайте тот вид физической активности, который вызывает у вас положительные эмоции.

  • Чередуйте интенсивную деятельность с периодами отдыха

  • Старайтесь рационально питаться, обязательно включайте в свой рацион овощи, как источник клетчатки и витаминов, рыбу

  • Следите за режимом дня, спите в среднем семь часов в сутки, сокращая это время летом и увеличивая зимой. Сон не только дает отдых организму, но и позволяет замедлить сердечный ритм, понизить артериальное давление, наладить работу эндокринной системы

  • Старайтесь избегать стрессовых ситуаций, не расстраивайтесь по пустякам, сохраняйте оптимистичное отношение к жизни

  • Откажитесь от вредных привычек, если еще не сделали это

  • Закаливание: помогает приспосабливаться организму к неблагоприятным    внешним условиям, ведь защитная система организма нуждается в постоянных тренировках. Спите в прохладной комнате, принимайте прохладный душ.

  • Профилактика болезней заключается не только в правильном питании, физической   активности, отказе от вредных привычек, но и в конкретных действиях, имеющих целью предупреждение болезней и своевременное обнаружение начинающегося недуга. Регулярно посещайте врача, помните о том,  что раз в три года, Вы можете пройти бесплатную диспансеризацию по полису обязательного медицинского страхования.

  • Главную опасность для пожилых людей до сих пор представляют сердечно-сосудистые заболевания, инсульт и диабет. Чтобы вовремя принять меры по предупреждению развития этих болезней - обращайте внимание на уровень глюкозы и холестерина в крови, показатели индекса массы тела, уровень артериального давления.  При выявлении проблем со здоровьем – неукоснительно соблюдайте назначения и рекомендации своего лечащего врача.

Будьте здоровы и счастливы! 


Поcледнее изменение: 15.03.2017 23:13